פחממות מלאות: אנרגיה טבעית, סיבים, בריאות! בחרו דגנים מלאים, קטניות, ירקות שורש. אכלו מגוון!
שקדים: אוצר בריאות קטן! עשירים בחלבון, סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים. אכלו 23 שקדים ביום לטובת בריאות הלב, תפקוד מערכת העצבים…